阿霖的生活點滴...

10月 31 週日 202110:10
[登山趣NO.1]人生第一座小百岳「尾寮山」

2021年10月30日
話說從2015年開始踏入跑步的行列，至今6年多，已完成人生中的半馬~超半馬~全馬...算是有達成設定的目標

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1月 20 週三 202110:23
[活動紀錄]天鷹戰鬥營之生存遊戲

2021年01月17日
首先感謝伊玲用心的揪團邀約~

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2月 19 週二 201913:04
[活動記錄]2019第十屆高雄國際馬拉松

2019年02月17日(星期日)
這一天對我而言意義重大，因這天我完成人生的第一場馬拉松42.195...
從小到大個人最討厭的運動項目就是"跑步"，直到4年前2015年初開始接觸跑步，當時還稱不上跑步，因當時的體重快破百，根本也跑不起來，應該是說半走半跑的模式進行，但每天堅持一定要去運動場動滋動滋，慢慢的體重漸漸降下來，運動模式慢慢的變成跑步多餘走路，印象中半年過後能完全跑5公里，但速度不快，印象中7~8分速左右，循序漸進的愛上跑步這項運動，很多人或許覺得跑步很枯燥乏味，但對我而言是舒壓放空的，平日晚上和假日早上一個人獨自在操場上轉圈圈放空飆汗，是很享受的一件事...
2015年10月第一次參加路跑活動是公司所舉辦的永慶盃路跑(5K)，接下來隔年2016年10月參加第二屆舒跑杯路跑(9.7K)，陸陸續續都有參加一些小型的路跑活動(路程皆<15K)，在2017年參加高雄國際馬拉松超半程25K，這場賽事印象非常深刻，在約18K左右腳抽筋，最後以半走半跑方式順利完成，事隔一年，於今年2019年參加第十屆高雄國際馬拉松(全馬組42.195K)，繼上次的經驗，這次前25K都以最舒服的方式配速，因怕25K以後雙腳完全失控，且自從前年跑25K以後，都沒跑過比25K長的距離，完全是靠意志力完賽...

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1月 19 週五 201813:03
[紀錄分享]連續百日運動記錄分享

20180118-連續百日運動記錄分享
一、自去年8月中購入運動智慧型穿戴裝置，至今5個月，一開始沒設定目標，只是單純記錄跑步及心率等資訊，100天前心血來潮開始自訂目標，連續百天動姿動姿。
目標：每日走+跑必須12000步（約10k) ，連續百天不間斷。
二、以上目標或許對很多人來說不難，但執行後才發現100天其實沒想像中容易，因工作性質關係平日上班整天下來約3千步，要達標都必需靠下班後跑步才行，且期間經過下雨、寒流等未知因素，一有放棄的念頭，腦海裡就浮現“堅持”兩字，終於達第一階段目標。
三、100天記錄如下：
1.每日平均約13000步
2.每日平均約10公里
3.靜止平均心率：49bpm
4.跑步平均心率：150bpm

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